Connect with us

Reprezentančni rokomet

Selektor Vranješ po novem lažji

Foto: Slavko Kolar/ŠD Šport

Selektor Vranješ po novem lažji

Za slovenskim reprezentančnim selektorjem je uspešno končan program prehrane in vadbe za bolj zdrav način življenja. Po nekajtedenskem trudu po novem tehta nekoliko kilogramov manj.

Selektor slovenske moške izbrane vrste se bo na reprezentančni zbor z nekoliko manj kilogrami, potem ko je uspešno zaključil pettedenski program za bolj zdrav način življenja.

Pet tednov nazaj je pričel z vadbo in načrtnim prehranjevanjem ter v petih tednih shujšal za 8,9 kilograma. Čeprav je priznal, da je bilo zelo težko, pa vendarle izvedbe programa ne obžaluje. »Vredno je bilo vsake sekunde,« je dodal.

View this post on Instagram

Då var 5 v över 😅, har varit en prövning för kropp och själ men det var värt varenda sekund 💪🏻😊. Intervju och resultat 👇🏻😎👇🏻😎👇🏻😎 Vad har varit det bästa med Rivstart Sverige? Att få en strukturerad plan och att få följa den mot eget uppsatt mål, maten har överraskat mig och jag kommer med säkerhet att fortsätta laga en hel del rätter i fortsättningen. Sedan att du har Vahid som hela tiden påminner och pushar än gör väldigt mycket. · Vilka förslag har du på förbättringsområden? Det har inte alltid varit möjligt att följa vare sig mat eller gym pass när man reser. Jag har tränat på hotellrum och mat har man inhandlat på tankstationer, flygplatser osv. Har använt sunt förnuft. Ett alternativt styrkeprogram och ett par tips för mat på resande fot skulle jag föreslå. · Hur långt tycker du programmet ska vara i fortsättningen? Väldigt individuellt, känner själv att 5 veckor var perfekt för mig för att få in rutinerna. . Hur upplever du att coachen var under dessa veckor? Ingenting att klaga på, verkligen nöjd med coachen, strukturerad träningsplan, alltid kontaktbar och motiverar morgon som kväll. · Berätta om dina resultat: V1 var tuff, hungrig på morgonen och även kvällstid. V2 började jag vänja mig vid träning och kost, var fastare i kroppen, hahaha men det var verkligen så det kändes. V3 var fantastisk, piggare och hade en massa energi hela veckan så även V4-V5. 100% friskare och piggare i kroppen idag än för 5 veckor sedan. Resultat 😎 21/9 – 84,8 kg 25/10 – 77,9 kg · Till slut: beskriv med egna ord vad Rivstart Sveriges program har betytt för dig och vad du tar med dig av detta. För mig har det handlat om att få hjälp med rutiner på mina matvanor, träning ihop med mitt jobb. Har följt Coach Vahids plan så gott jag kunnat och tycker att jag lyckats under mina förutsättningar. Nu kör vi vidare med lite modifikation, börjar med ett glas rött att fira med ikväll, det är jag värd 😀! Tack till Vahid och alla andra som pushat mig med en massa positiva meddelanden på sociala medier, ni är grymma. 💪🏻😊😘 @rivstartsverige

A post shared by ljubomirvranjes (@ljubomirvranjes) on

Related Topics

Glavni urednik rokometnega portala ŠD Šport

https://www.facebook.com/lindapskmdoo/

More in Reprezentančni rokomet