[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/sd-sport.si\/selektor-vranjes-po-novem-lazji\/#NewsArticle","mainEntityOfPage":"https:\/\/sd-sport.si\/selektor-vranjes-po-novem-lazji\/","headline":"Selektor Vranje\u0161 po novem la\u017eji","name":"Selektor Vranje\u0161 po novem la\u017eji","description":"Za slovenskim reprezentan\u010dnim selektorjem je uspe\u0161no kon\u010dan program prehrane in vadbe za bolj zdrav na\u010din \u017eivljenja. Po nekajtedenskem trudu po novem tehta nekoliko kilogramov manj. Selektor slovenske mo\u0161ke izbrane vrste se bo na reprezentan\u010dni zbor z nekoliko manj kilogrami, potem ko je uspe\u0161no zaklju\u010dil pettedenski program za bolj zdrav na\u010din \u017eivljenja. Pet tednov nazaj je […]","datePublished":"2020-10-26","dateModified":"2020-10-26","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sd-sport.si\/author\/dpekec\/#Person","name":"Dominik Peke\u010d","url":"https:\/\/sd-sport.si\/author\/dpekec\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0a03ff834bf273ecc8751080e69f0e8a?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0a03ff834bf273ecc8751080e69f0e8a?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"SD SPORT","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sd-sport.si\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/uradnilogo.jpg","url":"https:\/\/sd-sport.si\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/uradnilogo.jpg","width":250,"height":50}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/sd-sport.si\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/novinarska-konferenca-SLOVENIJA-REPREZENTANCA-EURO-EP-2020-LJUBOMIR-VRANJES1.jpg","url":"https:\/\/sd-sport.si\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/novinarska-konferenca-SLOVENIJA-REPREZENTANCA-EURO-EP-2020-LJUBOMIR-VRANJES1.jpg","height":638,"width":960},"url":"https:\/\/sd-sport.si\/selektor-vranjes-po-novem-lazji\/","about":["Reprezentan\u010dni rokomet"],"wordCount":1225,"keywords":["Ljubomir Vranje\u0161","naslovna","Reprezentan\u010dni rokomet","Slovenska rokometna reprezentanca"],"articleBody":"Za slovenskim reprezentan\u010dnim selektorjem je uspe\u0161no kon\u010dan program prehrane in vadbe za bolj zdrav na\u010din \u017eivljenja. Po nekajtedenskem trudu po novem tehta nekoliko kilogramov manj.Selektor slovenske mo\u0161ke izbrane vrste se bo na reprezentan\u010dni zbor z nekoliko manj kilogrami, potem ko je uspe\u0161no zaklju\u010dil pettedenski program za bolj zdrav na\u010din \u017eivljenja.Pet tednov nazaj je pri\u010del z vadbo in na\u010drtnim prehranjevanjem ter v petih tednih shuj\u0161al za 8,9 kilograma. \u010ceprav je priznal, da je bilo zelo te\u017eko, pa vendarle izvedbe programa ne ob\u017ealuje. \u00bbVredno je bilo vsake sekunde,\u00ab je dodal.         View this post on Instagram           D\u00e5 var 5 v \u00f6ver 😅, har varit en pr\u00f6vning f\u00f6r kropp och sj\u00e4l men det var v\u00e4rt varenda sekund 💪🏻😊. Intervju och resultat 👇🏻😎👇🏻😎👇🏻😎 Vad har varit det b\u00e4sta med Rivstart Sverige? Att f\u00e5 en strukturerad plan och att f\u00e5 f\u00f6lja den mot eget uppsatt m\u00e5l, maten har \u00f6verraskat mig och jag kommer med s\u00e4kerhet att forts\u00e4tta laga en hel del r\u00e4tter i forts\u00e4ttningen. Sedan att du har Vahid som hela tiden p\u00e5minner och pushar \u00e4n g\u00f6r v\u00e4ldigt mycket. \u00b7 Vilka f\u00f6rslag har du p\u00e5 f\u00f6rb\u00e4ttringsomr\u00e5den? Det har inte alltid varit m\u00f6jligt att f\u00f6lja vare sig mat eller gym pass n\u00e4r man reser. Jag har tr\u00e4nat p\u00e5 hotellrum och mat har man inhandlat p\u00e5 tankstationer, flygplatser osv. Har anv\u00e4nt sunt f\u00f6rnuft. Ett alternativt styrkeprogram och ett par tips f\u00f6r mat p\u00e5 resande fot skulle jag f\u00f6resl\u00e5. \u00b7 Hur l\u00e5ngt tycker du programmet ska vara i forts\u00e4ttningen? V\u00e4ldigt individuellt, k\u00e4nner sj\u00e4lv att 5 veckor var perfekt f\u00f6r mig f\u00f6r att f\u00e5 in rutinerna. . Hur upplever du att coachen var under dessa veckor? Ingenting att klaga p\u00e5, verkligen n\u00f6jd med coachen, strukturerad tr\u00e4ningsplan, alltid kontaktbar och motiverar morgon som kv\u00e4ll. \u00b7 Ber\u00e4tta om dina resultat: V1 var tuff, hungrig p\u00e5 morgonen och \u00e4ven kv\u00e4llstid. V2 b\u00f6rjade jag v\u00e4nja mig vid tr\u00e4ning och kost, var fastare i kroppen, hahaha men det var verkligen s\u00e5 det k\u00e4ndes. V3 var fantastisk, piggare och hade en massa energi hela veckan s\u00e5 \u00e4ven V4-V5. 100% friskare och piggare i kroppen idag \u00e4n f\u00f6r 5 veckor sedan. Resultat 😎 21\/9 – 84,8 kg 25\/10 – 77,9 kg \u00b7 Till slut: beskriv med egna ord vad Rivstart Sveriges program har betytt f\u00f6r dig och vad du tar med dig av detta. F\u00f6r mig har det handlat om att f\u00e5 hj\u00e4lp med rutiner p\u00e5 mina matvanor, tr\u00e4ning ihop med mitt jobb. Har f\u00f6ljt Coach Vahids plan s\u00e5 gott jag kunnat och tycker att jag lyckats under mina f\u00f6ruts\u00e4ttningar. Nu k\u00f6r vi vidare med lite modifikation, b\u00f6rjar med ett glas r\u00f6tt att fira med ikv\u00e4ll, det \u00e4r jag v\u00e4rd 😀! Tack till Vahid och alla andra som pushat mig med en massa positiva meddelanden p\u00e5 sociala medier, ni \u00e4r grymma. 💪🏻😊😘 @rivstartsverige A post shared by  ljubomirvranjes (@ljubomirvranjes) on Oct 25, 2020 at 10:50am PDT "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Selektor Vranje\u0161 po novem la\u017eji","item":"https:\/\/sd-sport.si\/selektor-vranjes-po-novem-lazji\/#breadcrumbitem"}]}]